今日の運動

• 柔軟ストレッチ　夜中60min

ものすごく久しぶりにストレッチ。首肩腕背中腰尻腿裏ふくらはぎ足裏全部がこわばっていて筋肉痛なのとそのせいか関節もあちこち痛んで眠れず、夜中柔軟体操アンドストレッチ。去年の年末から何ヶ月か集中して柔軟ストレッチをして硬かった体も割合ほぐれてきていたのですが、すっかりサボっていたのでもとの木阿弥。ちょっとのばしただけで、いててて状態。良くこんな体で公演できたものです。