今回は45分で1000m。内訳は次の通り。 50m アップ 500m 25x20（クロール250 平泳ぎ250）50秒 インターバル 50m ウォーキング 500m 25x20（クロール250 平泳ぎ250）60秒 インターバル 50m ダウン 子ども達と水遊びには来ていたけれど泳ぐのは12日ぶり。間が開…