泳ぎに行きました

水泳部

今回は45分で1000m。内訳は次の通り。

  • 50m　アップ
  • 500m　（クロール250　平泳ぎ250）　
  • 100m　休憩でウォーキング
  • 500m　（クロール250　平泳ぎ250）　
  • 50m　ダウン

初めの500mは25m泳いだら15秒休憩してスタートの繰り返し。行きは平泳ぎで帰りはクロール。25m泳ぐのに30-35秒かかっている感じでおおよそ50秒インターバル。すごくキツイ。100m歩いて休憩して次の500mは60秒インターバルにしたら30秒弱休めるのでかなり楽になった。