午前中の部活を終えてから土手をジョギング&ウォーキング。最初走れそうな気がしていたのですが、15分くらい走ったら思いのほかキツい。少し歩いて息を整えたらまた少し走り、キツくなったらまた歩いての繰り返しでした。土手を2周、約4キロを30分弱。週に1…