再生ボタンを押すと約１分の音声が流れます。そんなに大きな音ではありませんが、ボリュームにお気を付けください。 シュッポをつなぐ「何か」があると良いなぁと思案中。シュッポに参加した人もできなかった人も楽しめる「何か」、何かアイデアをひねり出せ…

7月最終日に今月の最後の水泳部活動。今回は40分で1000m。内訳は次の通り。 1000m 25x40（クロール500 平泳ぎ500）55秒 インターバル 50m ウォーキング 50m ダウン こんでいたので今回もアップ無しでスタート。水に入る前にストレッチはするけれども、最初は…