今回は45分で1000m。内訳は次の通り。 50m アップ 500m （クロール250 平泳ぎ250） 100m 休憩でウォーキング 500m （クロール250 平泳ぎ250） 50m ダウン 初めの500mは25m泳いだら15秒休憩してスタートの繰り返し。行きは平泳ぎで帰りはクロール。25m泳ぐの…