70分で1700m水遊びしました。内訳は次の通りでした。 100m アップ 450m クロール 450m 平泳ぎ 100m ビート板でバタ足 500m ウォーキング 100m ダウン 今日は少しだけ泳ぐ割合を増やしました。100m泳いだら50m歩く感じ。ビート板で平泳ぎのキックやバタ足もや…