活動記録(7月8回目)
7月最終日に今月の最後の水泳部活動。今回は40分で1000m。内訳は次の通り。
- 1000m 25x40（クロール500 平泳ぎ500）55秒 インターバル
- 50m ウォーキング
- 50m ダウン
こんでいたので今回もアップ無しでスタート。水に入る前にストレッチはするけれども、最初はゆっくりしっかり腕も脚も動かして体を覚醒させていく感じ。今回は休憩を入れずに25m泳いだら20秒休憩してスタートを繰り返した。これで大体55秒インターバルになる。思っていたよりもずっと楽に泳ぎ切れた。
7月は8回通って6050m泳いだ。後半は500m/20分（25m/60sインターバル）を2セットが定番になってきて泳ぎも楽になってきた。8月も定期的に通いたい。10000m到達、500m/17分弱正確には16分40秒(50sインターバル)の２つを目指したい。
