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水泳部

活動記録(9月1回目)

39日ぶりの水泳部。今回は60分で1250m。内訳は次の通り。 1000m 25x40(クロール500 平泳ぎ500)60秒くらいのインターバル 200m 100x2(クロール100 平泳ぎ100) 50m ダウン 長く間が空くと身体感覚が鈍る。スタートの蹴伸びだけで水と身体がなじんでないの…

活動記録(7月8回目)

7月最終日に今月の最後の水泳部活動。今回は40分で1000m。内訳は次の通り。 1000m 25x40(クロール500 平泳ぎ500)55秒 インターバル 50m ウォーキング 50m ダウン こんでいたので今回もアップ無しでスタート。水に入る前にストレッチはするけれども、最初は…

活動記録(7月7回目)

今回は40分で1000m。内訳は次の通り。 1000m 25x40(クロール500 平泳ぎ500)60秒 インターバル 50m ウォーキング 50m ダウン 最初はこんでいたのでアップ無しでスタート。はじめの500は前回同様つかめていない感じ。後半は身体も思い出してきたのか、少し疲…

活動記録(7月6回目)

今回は35分で750m。内訳は次の通り。 500m 25x20(クロール250 平泳ぎ250)60秒 インターバル 100m 25x4(平泳ぎキック) 50m 25x2(バタ足) 100m 25x4(クロール50 平泳ぎ50) 昨日の疲れだろうか。今日は手の平から抜けていくばかりで水を掻いている感触…

活動記録(7月5回目)

今回は45分で1000m。内訳は次の通り。 50m アップ 500m 25x20(クロール250 平泳ぎ250)50秒 インターバル 50m ウォーキング 500m 25x20(クロール250 平泳ぎ250)60秒 インターバル 50m ダウン 子ども達と水遊びには来ていたけれど泳ぐのは12日ぶり。間が開…

活動記録

今回は50分で1200m。内訳は次の通り。 50m アップ 500m 25x20(クロール250 平泳ぎ250)50秒 インターバル 50m 休憩でウォーキング 500m 100mx5(クロール250 平泳ぎ250) 50m 休憩でウォーキング 200m 25x8(クロール100 平泳ぎ100)60秒 インターバル 50m …

泳ぎに行きました

今回は45分で1000m。内訳は次の通り。 50m アップ 500m (クロール250 平泳ぎ250) 100m 休憩でウォーキング 500m (クロール250 平泳ぎ250) 50m ダウン 初めの500mは25m泳いだら15秒休憩してスタートの繰り返し。行きは平泳ぎで帰りはクロール。25m泳ぐの…

泳ぎに行きました

今回は25分弱で600m。内訳は次の通り。25m泳ぐのに30-35秒くらい。次々泳げる時とたまにまとまって休む時間とありますが、4分で100m泳ぐぐらいのペースでした。ゆっくりでも休憩なしに長く泳げるよう練習していきます。 300m クロール 300m 平泳ぎ 50m ダウ…

泳ぎに行きました

今回も20分弱で500m。内訳は次の通り。25mプールに5人。1レーン独り占めして泳げました。 50m アップ 250m クロール 250m 平泳ぎ 50m ダウン これまでの水泳部の活動は 今年は泳ぐぞ! - 繭八庵@Hatena 泳ぎに行きました - 繭八庵@Hatena 泳ぎに行きました -…

泳ぎに行きました

一生懸命やろうと思うと腰を上げるまでが大変なので、ちょっとだけ泳いできました。今日は20分弱で500mです。内訳は次の通りでした。 50m アップ 250m クロール 250m 平泳ぎ 短期決戦でしたが、500mでも十分運動した気分。今年は泳ぐぞと決意した4月が2回、5…

泳ぎに行きました

70分で1700m水遊びしました。内訳は次の通りでした。 100m アップ 450m クロール 450m 平泳ぎ 100m ビート板でバタ足 500m ウォーキング 100m ダウン 今日は少しだけ泳ぐ割合を増やしました。100m泳いだら50m歩く感じ。ビート板で平泳ぎのキックやバタ足もや…

今年は泳ぐぞ!

久方ぶりに泳ぎに行ってきました。だいたい60分で1400m水遊びしました。内訳は次の通りでした。 400m クロール 400m 平泳ぎ 100m ビート板でバタ足 500m ウォーキング ちゃんと泳ぐのは2年ぶりくらいなのでリハビリを兼ねて半分ウォーキングしていました。次…