今回は50分で1200m。内訳は次の通り。 50m アップ 500m 25x20（クロール250 平泳ぎ250）50秒 インターバル 50m 休憩でウォーキング 500m 100mx5（クロール250 平泳ぎ250） 50m 休憩でウォーキング 200m 25x8（クロール100 平泳ぎ100）60秒 インターバル 50m …